| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 396 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 87 г |
| Масло подсолнечное содержит масло Зародышей пшеницы 745гр | 15 г |
| Перец чили красный острый, вяленый | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Тмин, семена | 4 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Чеснок | 14 г |
| Уксус столовый 9% | 40 г |
| Петрушка свежая | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.9% | 4471 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.6% | 1366 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.5% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 19% | 690 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2779 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.8 мкг | 900 мкг | 14.2% | 18.6% | 704 г |
| альфа Каротин | 23.23 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 26.2% | 500 г |
| бета Криптоксантин | 90.151 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.279 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 316.051 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 5.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.055 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 13093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.16 мг | 90 мг | 11.3% | 14.8% | 886 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.262 мг | 15 мг | 21.7% | 28.4% | 460 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 19.1% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8696 мг | 20 мг | 4.3% | 5.6% | 2300 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.07 мг | 2500 мг | 12.9% | 16.9% | 774 г |
| Кальций, Ca | 42.93 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.6% | 2329 г |
| Кремний, Si | 5.775 мг | 30 мг | 19.3% | 25.3% | 519 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 4.7% | 2755 г |
| Натрий, Na | 286.73 мг | 1300 мг | 22.1% | 29% | 453 г |
| Сера, S | 32.86 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.3% | 3043 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 9.6% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 469.38 мг | 2300 мг | 20.4% | 26.7% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 9.8% | 1338 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 6.039 мкг | 10 мкг | 60.4% | 79.2% | 166 г |
| Литий, Li | 23.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3051 мг | 2 мг | 15.3% | 20.1% | 656 г |
| Медь, Cu | 151.69 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 19.9% | 659 г |
| Молибден, Mo | 7.164 мкг | 70 мкг | 10.2% | 13.4% | 977 г |
| Никель, Ni | 11.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 206.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.447 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.4% | 3801 г |
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16340 г |
| Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 14.8% | 887 г |
| Цинк, Zn | 0.5421 мг | 12 мг | 4.5% | 5.9% | 2214 г |
| Цирконий, Zr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 55.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.705 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус тако составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».