| Куриная грудка (филе) | 650 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Альметте] | 50 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 2 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 23.1% | 380 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3043 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 67.98 мг | 500 мг | 13.6% | 12% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.238 мг | 5 мг | 24.8% | 21.8% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.672 мг | 2 мг | 33.6% | 29.5% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.452 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.1% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3233 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4185 мг | 20 мг | 32.1% | 28.2% | 312 г |
| Ниацин | 9.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.55 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.4% | 938 г |
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13441 г |
| Кремний, Si | 0.611 мг | 30 мг | 2% | 1.8% | 4910 г |
| Магний, Mg | 71.21 мг | 400 мг | 17.8% | 15.6% | 562 г |
| Натрий, Na | 51.21 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.4% | 2539 г |
| Сера, S | 187.53 мг | 1000 мг | 18.8% | 16.5% | 533 г |
| Фосфор, P | 145.2 мг | 800 мг | 18.2% | 16% | 551 г |
| Хлор, Cl | 69.57 мг | 2300 мг | 3% | 2.6% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 8.064 мкг | 10 мкг | 80.6% | 70.8% | 124 г |
| Литий, Li | 2.955 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Медь, Cu | 77.45 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.8% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 9.822 мкг | 70 мкг | 14% | 12.3% | 713 г |
| Никель, Ni | 1.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.92 мкг | 55 мкг | 34.4% | 30.2% | 291 г |
| Фтор, F | 109.68 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.4% | 3647 г |
| Хром, Cr | 21.21 мкг | 50 мкг | 42.4% | 37.3% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.0968 мг | 12 мг | 9.1% | 8% | 1094 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.507 г | ~ | |||
| Валин | 1.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.639 г | ~ | |||
| Лизин | 2.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.72 г | ~ | |||
| Треонин | 0.919 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.878 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.606 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.836 г | ~ | |||
| Серин | 0.836 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с помидорами составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».