| Макароны из муки 1 сорта | 900 г |
| Вода | 7000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.5% | 1407 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 9.3% | 670 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.5% | 833 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 25.13 мг | 500 мг | 5% | 3.1% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.574 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 3.6% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.957 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5225 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0585 мг | 20 мг | 10.3% | 6.5% | 972 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.21 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.1% | 2934 г |
| Кальций, Ca | 28.72 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3482 г |
| Кремний, Si | 1.915 мг | 30 мг | 6.4% | 4% | 1567 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 4% | 1583 г |
| Натрий, Na | 5.27 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24668 г |
| Сера, S | 37.71 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2652 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 4.3% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 42.07 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 4.2% | 1499 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.8% | 1305 г |
| Марганец, Mn | 0.2822 мг | 2 мг | 14.1% | 8.8% | 709 г |
| Медь, Cu | 337.34 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 21.1% | 296 г |
| Молибден, Mo | 11.989 мкг | 70 мкг | 17.1% | 10.7% | 584 г |
| Фтор, F | 383.35 мкг | 4000 мкг | 9.6% | 6% | 1043 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3389 мг | 12 мг | 2.8% | 1.8% | 3541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны составляет 159,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».