| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 6.2% | 350 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 6.9% | 317 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.1% | 714 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 3.6% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 24.84 мг | 500 мг | 5% | 1.1% | 2013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 1.3% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.67 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.06 мг | 15 мг | 20.4% | 4.5% | 490 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.382 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.757 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2846 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9491 мг | 20 мг | 19.7% | 4.3% | 506 г |
| Ниацин | 1.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.67 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.6% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2547 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Магний, Mg | 70.8 мг | 400 мг | 17.7% | 3.9% | 565 г |
| Натрий, Na | 648.81 мг | 1300 мг | 49.9% | 10.9% | 200 г |
| Сера, S | 76.71 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Фосфор, P | 217.2 мг | 800 мг | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Хлор, Cl | 363.48 мг | 2300 мг | 15.8% | 3.4% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 1.9% | 1143 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.1% | 2020 г |
| Литий, Li | 0.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7055 мг | 2 мг | 85.3% | 18.6% | 117 г |
| Медь, Cu | 272.99 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 6% | 366 г |
| Молибден, Mo | 0.886 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7901 г |
| Никель, Ni | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.954 мкг | 55 мкг | 54.5% | 11.9% | 184 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 48544 г | |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 1.6342 мг | 12 мг | 13.6% | 3% | 734 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.938 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.316 г | min 16.8 г | 43.5% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.631 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.625 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Утреннее" с фундуком и мёдом [belVita] составляет 458 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».