| Черешня (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Малина | 40 г |
| Смородина красная (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8.6% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 28% | 769 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2655 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 6% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 6.5% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 3.7% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 7.7% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.9 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.2% | 6780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.1 мг | 90 мг | 30.1% | 64.7% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 6.9% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.4% | 2591 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 9.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг | 20 мг | 2.7% | 5.8% | 3704 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.2 мг | 2500 мг | 8.8% | 18.9% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.2% | 2667 г |
| Кремний, Si | 46.3 мг | 30 мг | 154.3% | 331.8% | 65 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 11.4% | 1878 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 2.2% | 9559 г |
| Сера, S | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7474 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 8.4% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 21.33 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 10783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 16.1% | 1333 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 49.5% | 435 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 17.6% | 1222 г |
| Медь, Cu | 121.7 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 26.2% | 822 г |
| Молибден, Mo | 13.4 мкг | 70 мкг | 19.1% | 41.1% | 522 г |
| Никель, Ni | 6.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.76 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3% | 7237 г |
| Стронций, Sr | 6.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 56338 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 12.3% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.1434 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8368 г |
| Цирконий, Zr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фрукты микс составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».