| Кабачок (Запекание) | 384 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 107 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр адыгейский | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.4% | 1134 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 11.7% | 918 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 12% | 896 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 10.6% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 58.05 мг | 500 мг | 11.6% | 12.4% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 8.7% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 6.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.199 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.6% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 5.8% | 1848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 6.4% | 1669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 5.124 мкг | 50 мкг | 10.2% | 10.9% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.381 мг | 20 мг | 11.9% | 12.8% | 840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.01 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.4% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 123.11 мг | 1000 мг | 12.3% | 13.2% | 812 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 4% | 2672 г |
| Натрий, Na | 354 мг | 1300 мг | 27.2% | 29.2% | 367 г |
| Сера, S | 75.91 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.1% | 1317 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 16% | 672 г |
| Хлор, Cl | 416.7 мг | 2300 мг | 18.1% | 19.4% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 5.7% | 1905 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.9% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 2.391 мкг | 10 мкг | 23.9% | 25.6% | 418 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Медь, Cu | 21.31 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4693 г |
| Молибден, Mo | 2.53 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.9% | 2767 г |
| Селен, Se | 7.23 мкг | 55 мкг | 13.1% | 14% | 761 г |
| Фтор, F | 14.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28070 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.4% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.291 мг | 12 мг | 2.4% | 2.6% | 4124 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка с кабачком составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».