| Сок томатный | 1500 г |
| Перец болгарский, сырой | 2000 г |
| Чеснок луковица | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Уксус 9% | 125 г |
| Петрушка | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 17.6% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 25.7% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 11% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 9.9% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 49% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.272 мкг | 400 мкг | 7.8% | 23.3% | 1279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.15 мг | 90 мг | 60.2% | 179.7% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 8.7% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 65.7% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7927 мг | 20 мг | 4% | 11.9% | 2523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.16 мг | 2500 мг | 8.5% | 25.4% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 19.25 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.7% | 5195 г |
| Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 11% | 2697 г |
| Натрий, Na | 403.59 мг | 1300 мг | 31% | 92.5% | 322 г |
| Сера, S | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10101 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 11.6% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 619.09 мг | 2300 мг | 26.9% | 80.3% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 9.9% | 3010 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 9.6% | 3135 г |
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 18.8% | 1599 г |
| Медь, Cu | 105.54 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 31.6% | 948 г |
| Молибден, Mo | 1.14 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.8% | 6140 г |
| Селен, Se | 0.531 мкг | 55 мкг | 1% | 3% | 10358 г |
| Цинк, Zn | 0.194 мг | 12 мг | 1.6% | 4.8% | 6186 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».