| Арахис | 200 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Масло оливковое | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 577.5 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 4.3% | 404 г |
| Жиры | 48.2 г | 56 г | 86.1% | 14.9% | 116 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 1.4% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 5% | 345 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.528 мг | 1.5 мг | 35.2% | 6.1% | 284 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 37.37 мг | 500 мг | 7.5% | 1.3% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.274 мг | 5 мг | 25.5% | 4.4% | 392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 2.3% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 172.687 мкг | 400 мкг | 43.2% | 7.5% | 232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 0.8% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.126 мг | 15 мг | 60.8% | 10.5% | 164 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 13.5018 мг | 20 мг | 67.5% | 11.7% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.84 мг | 2500 мг | 18.9% | 3.3% | 529 г |
| Кальций, Ca | 57.15 мг | 1000 мг | 5.7% | 1% | 1750 г |
| Магний, Mg | 129.99 мг | 400 мг | 32.5% | 5.6% | 308 г |
| Натрий, Na | 155.37 мг | 1300 мг | 12% | 2.1% | 837 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 129870 г | |
| Фосфор, P | 251.9 мг | 800 мг | 31.5% | 5.5% | 318 г |
| Хлор, Cl | 214.79 мг | 2300 мг | 9.3% | 1.6% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.733 мг | 18 мг | 20.7% | 3.6% | 482 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10989 г |
| Марганец, Mn | 1.3811 мг | 2 мг | 69.1% | 12% | 145 г |
| Медь, Cu | 822.67 мкг | 1000 мкг | 82.3% | 14.3% | 122 г |
| Молибден, Mo | 0.391 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 17903 г |
| Селен, Se | 5.125 мкг | 55 мкг | 9.3% | 1.6% | 1073 г |
| Фтор, F | 12.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32103 г |
| Цинк, Zn | 2.3407 мг | 12 мг | 19.5% | 3.4% | 513 г |
Энергетическая ценность арахисовое масло составляет 577,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».