| Кукурузная крупа | 75 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5% | 2171 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.9% | 1867 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.8% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 20.77 мг | 500 мг | 4.2% | 4.6% | 2407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 8.1% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.68 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 12.7% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 3.608 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.8% | 1386 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.956 мг | 20 мг | 4.8% | 5.2% | 2092 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.12 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.3% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.7% | 926 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 4.3% | 2513 г |
| Натрий, Na | 44.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.7% | 2899 г |
| Сера, S | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.6% | 3023 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 12.5% | 867 г |
| Хлор, Cl | 96.8 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.6% | 2376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 2.5% | 4369 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.7% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 1.244 мкг | 10 мкг | 12.4% | 13.4% | 804 г |
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3752 г |
| Медь, Cu | 35.76 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.9% | 2796 г |
| Молибден, Mo | 5.792 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9% | 1209 г |
| Селен, Se | 1.76 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 9.8% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.412 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».