Батат Фри [Город Сад] | 150 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 6 г |
Соус блю-чиз | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 234.4 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.7% | 2533 г |
Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 11.7% | 364 г |
Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.1% | 1058 г |
Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3912 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 10081 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.432 мг | 15 мг | 16.2% | 6.9% | 617 г |
Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.088 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.76 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 21259 г |
Кальций, Ca | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10504 г |
Магний, Mg | 1.68 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
Натрий, Na | 43.44 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.4% | 2993 г |
Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 0.5% | 8791 г |
Хлор, Cl | 5.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39931 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 1.68 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 17500 г |
Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 171875 г | |
Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Цинк, Zn | 0.0208 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 29.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.96 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 10.4 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | min 16.8 г | 10.7% | 4.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.294 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 13.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.139 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат фри с блю-чиз составляет 234,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».