| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| соль йодированная | 5 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 9.6% | 490 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 12.9% | 364 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 7% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 61.48 мг | 500 мг | 12.3% | 5.8% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 3.3% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.248 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.3% | 1416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.839 мкг | 3 мкг | 28% | 13.1% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.7% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 6.004 мкг | 50 мкг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4449 мг | 20 мг | 17.2% | 8.1% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.04 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2380 г |
| Кальций, Ca | 138.59 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.5% | 722 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 2.3% | 2058 г |
| Натрий, Na | 208.52 мг | 1300 мг | 16% | 7.5% | 623 г |
| Сера, S | 159.84 мг | 1000 мг | 16% | 7.5% | 626 г |
| Фосфор, P | 195.1 мг | 800 мг | 24.4% | 11.4% | 410 г |
| Хлор, Cl | 135.04 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.8% | 1703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 2.1% | 2281 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 1.772 мкг | 10 мкг | 17.7% | 8.3% | 564 г |
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3367 г |
| Медь, Cu | 67.45 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.1% | 1483 г |
| Молибден, Mo | 6.654 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.4% | 1052 г |
| Селен, Se | 26.743 мкг | 55 мкг | 48.6% | 22.8% | 206 г |
| Фтор, F | 30.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13068 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.4854 мг | 12 мг | 4% | 1.9% | 2472 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр янтарь составляет 213,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».