Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 12.3% | 543 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11.9% | 560 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.7% | 1429 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 290 мг | 1000 мг | 29% | 19.3% | 345 г |
Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 20% | 333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 7.1% | 947 г |
Энергетическая ценность Тофу классический составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».