| Макароны из муки высшего сорта | 450 г |
| Вода | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Тушенка говядина 14.06.21 | 475 г |
| Соус с кабачком и яблоком | 633 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.5% | 862 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.4% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| альфа Каротин | 1.767 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| бета Криптоксантин | 2.965 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.471 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 35.55 мг | 500 мг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.034 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.696 мкг | 3 мкг | 23.2% | 13% | 431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.42 мг | 90 мг | 6% | 3.4% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.486 мг | 15 мг | 9.9% | 5.5% | 1009 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.681 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.9% | 2974 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2154 мг | 20 мг | 16.1% | 9% | 622 г |
| Ниацин | 1.813 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.86 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.2% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 22.53 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4439 г |
| Кремний, Si | 4.062 мг | 30 мг | 13.5% | 7.6% | 739 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 2.4% | 2317 г |
| Натрий, Na | 373.02 мг | 1300 мг | 28.7% | 16.1% | 349 г |
| Сера, S | 92.65 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.2% | 1079 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 6.1% | 922 г |
| Хлор, Cl | 586.43 мг | 2300 мг | 25.5% | 14.3% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.641 мг | 18 мг | 9.1% | 5.1% | 1097 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 4.146 мкг | 10 мкг | 41.5% | 23.3% | 241 г |
| Литий, Li | 4.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2542 мг | 2 мг | 12.7% | 7.1% | 787 г |
| Медь, Cu | 278.1 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 15.6% | 360 г |
| Молибден, Mo | 8.975 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.2% | 780 г |
| Никель, Ni | 5.037 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9418 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.5% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 1.2646 мг | 12 мг | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.326 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.539 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.338 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.449 г | min 16.8 г | 14.6% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.222 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой 26.06.21 составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».