Филе Куриное без Кожи [Приосколье] | 650 г |
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] | 20 г |
Морковь (Жарка) | 50 г |
Кукурузный Крахмал [Haas] | 6 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) | 370 г |
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 15 г |
Приправа для Курицы [ВкусВилл] | 5 г |
Карри | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 14.5% | 439 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.1% | 700 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3304 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 133.4 мкг | 900 мкг | 14.8% | 9.4% | 675 г |
Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 8.3% | 768 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
Витамин В4, холин | 7.96 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6281 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.8% | 3401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 3.727 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10732 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.4% | 1840 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
Витамин Н, биотин | 1.421 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.424 мг | 20 мг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 63.46 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.6% | 3939 г |
Кальций, Ca | 37.56 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2662 г |
Кремний, Si | 2.144 мг | 30 мг | 7.1% | 4.5% | 1399 г |
Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 1% | 6525 г |
Натрий, Na | 18.13 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 7170 г |
Сера, S | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 3% | 2145 г |
Хлор, Cl | 35.6 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6461 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.76 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 6912 г |
Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
Литий, Li | 0.335 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13605 г |
Медь, Cu | 14.77 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1% | 6770 г |
Молибден, Mo | 3.172 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.9% | 2207 г |
Никель, Ni | 0.367 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.31 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35256 г |
Стронций, Sr | 7.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39331 г |
Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5051 г |
Цинк, Zn | 0.1545 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 7767 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
Валин | 0.09 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
Лизин | 0.091 г | ~ | |||
Метионин | 0.032 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
Треонин | 0.062 г | ~ | |||
Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.822 г | ~ | |||
Аланин | 0.046 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
Глицин | 0.027 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
Пролин | 0.136 г | ~ | |||
Серин | 0.077 г | ~ | |||
Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.12 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.103 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.148 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.096 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.669 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.832 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.025 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе грудки в сливках с морковью составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».