| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 100 г |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.6% | 608 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 13% | 216 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 2.2% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.1% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.7% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 127.03 мг | 500 мг | 25.4% | 7.1% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 4.3% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 4.3% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.418 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.717 мкг | 3 мкг | 23.9% | 6.7% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.953 мг | 15 мг | 46.4% | 13% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 8.845 мкг | 50 мкг | 17.7% | 5% | 565 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.6324 мг | 20 мг | 28.2% | 7.9% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.23 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.1% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 25.79 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3877 г |
| Кремний, Si | 24.57 мг | 30 мг | 81.9% | 23% | 122 г |
| Магний, Mg | 23.72 мг | 400 мг | 5.9% | 1.7% | 1686 г |
| Натрий, Na | 55.72 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.2% | 2333 г |
| Сера, S | 171.25 мг | 1000 мг | 17.1% | 4.8% | 584 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 5.3% | 527 г |
| Хлор, Cl | 84.03 мг | 2300 мг | 3.7% | 1% | 2737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 2.6% | 1077 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 8.108 мкг | 10 мкг | 81.1% | 22.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 5.4% | 522 г |
| Медь, Cu | 163.64 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 4.6% | 611 г |
| Молибден, Mo | 6.486 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Селен, Se | 11.499 мкг | 55 мкг | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Фтор, F | 80.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 4948 г |
| Хром, Cr | 6.31 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.5% | 792 г |
| Цинк, Zn | 1.8771 мг | 12 мг | 15.6% | 4.4% | 639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 356,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».