| Яичный белок куриный | 33 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Миндаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 4.8% | 427 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 13.5% | 152 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 2% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.9% | 417 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14031 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 2.4% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.721 мг | 1.8 мг | 40.1% | 8.2% | 250 г |
| Витамин В4, холин | 53.32 мг | 500 мг | 10.7% | 2.2% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 1.6% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2.2% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.895 мкг | 400 мкг | 7% | 1.4% | 1434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.849 мг | 15 мг | 112.3% | 23% | 89 г |
| Витамин Н, биотин | 6.178 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.5% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6027 мг | 20 мг | 28% | 5.7% | 357 г |
| Ниацин | 2.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.41 мг | 2500 мг | 23.3% | 4.8% | 430 г |
| Кальций, Ca | 191.88 мг | 1000 мг | 19.2% | 3.9% | 521 г |
| Кремний, Si | 34.247 мг | 30 мг | 114.2% | 23.4% | 88 г |
| Магний, Mg | 164.34 мг | 400 мг | 41.1% | 8.4% | 243 г |
| Натрий, Na | 92.41 мг | 1300 мг | 7.1% | 1.5% | 1407 г |
| Сера, S | 206.45 мг | 1000 мг | 20.6% | 4.2% | 484 г |
| Фосфор, P | 336.2 мг | 800 мг | 42% | 8.6% | 238 г |
| Хлор, Cl | 104.47 мг | 2300 мг | 4.5% | 0.9% | 2202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.982 мг | 18 мг | 16.6% | 3.4% | 604 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 0.6% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 8.877 мкг | 10 мкг | 88.8% | 18.2% | 113 г |
| Литий, Li | 14.658 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3182 мг | 2 мг | 65.9% | 13.5% | 152 г |
| Медь, Cu | 119.4 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 2.4% | 838 г |
| Молибден, Mo | 22.151 мкг | 70 мкг | 31.6% | 6.5% | 316 г |
| Никель, Ni | 82.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.753 мкг | 55 мкг | 19.6% | 4% | 511 г |
| Стронций, Sr | 7.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6417 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 3.4% | 609 г |
| Цинк, Zn | 1.5564 мг | 12 мг | 13% | 2.7% | 771 г |
| Цирконий, Zr | 23.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.978 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.442 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.785 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.981 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.819 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.909 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.525 г | ~ | |||
| Пролин | 0.811 г | ~ | |||
| Серин | 0.864 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 68.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.466 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.753 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.137 г | min 16.8 г | 149.6% | 30.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.932 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.3% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.205 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное с миндалем составляет 488 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».