| Картофель | 533 г |
| Крупа рисовая | 20 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Морковь, красная | 38 г |
| Фарш | 200 г |
| Вода | 1797 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 12.1% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 12.7% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 11.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.449 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 14.7% | 1969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7507 мг | 20 мг | 3.8% | 11% | 2664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.14 мг | 2500 мг | 5.6% | 16.1% | 1771 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13774 г |
| Кремний, Si | 1.256 мг | 30 мг | 4.2% | 12.1% | 2389 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4410 г |
| Натрий, Na | 4.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 26915 г |
| Сера, S | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10050 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 8.4% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 14.38 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 15994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 4.9% | 5902 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 38% | 757 г |
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 8.6% | 3344 г |
| Медь, Cu | 36.51 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.7% | 2739 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.8% | 3772 г |
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17350 г |
| Фтор, F | 76.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5229 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 14.1% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.1333 мг | 12 мг | 1.1% | 3.2% | 9002 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».