| Банан | 90 г |
| Кэроб [Vita Brown] | 30 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.6% | 1400 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 9.2% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3974 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.7% | 1138 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.632 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 142.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 72.97 мг | 500 мг | 14.6% | 9.5% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 6.9% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 8.3% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.211 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 3.4% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.8% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 7.211 мкг | 50 мкг | 14.4% | 9.4% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5737 мг | 20 мг | 7.9% | 5.1% | 1271 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.84 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.1% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Кремний, Si | 36.474 мг | 30 мг | 121.6% | 79.1% | 82 г |
| Магний, Mg | 32.84 мг | 400 мг | 8.2% | 5.3% | 1218 г |
| Натрий, Na | 50.47 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.5% | 2576 г |
| Сера, S | 58.77 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.8% | 1702 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 7.5% | 866 г |
| Хлор, Cl | 63.32 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 4.3% | 1509 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.3% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 2.707 мкг | 10 мкг | 27.1% | 17.6% | 369 г |
| Литий, Li | 1.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1839 мг | 2 мг | 9.2% | 6% | 1088 г |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.4% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 2.858 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.7% | 2449 г |
| Никель, Ni | 1.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.174 мкг | 55 мкг | 18.5% | 12% | 541 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25773 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.5453 мг | 12 мг | 4.5% | 2.9% | 2201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.415 г | min 16.8 г | 8.4% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.183 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».