| Лук репчатый | 102 г |
| Морковь, красная | 164 г |
| Огурец, грунтовый | 89 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 87 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3% | 6333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.7% | 2154 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 20% | 952 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 777.3 мкг | 900 мкг | 86.4% | 164.3% | 116 г |
| бета Каротин | 4.664 мг | 5 мг | 93.3% | 177.4% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 8.6% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 10.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.463 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4% | 4726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.2 мг | 90 мг | 12.4% | 23.6% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 6.8% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.855 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.2% | 5848 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 15.6% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7283 мг | 20 мг | 3.6% | 6.8% | 2746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.91 мг | 2500 мг | 8.1% | 15.4% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 25.62 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.9% | 3903 г |
| Кремний, Si | 0.947 мг | 30 мг | 3.2% | 6.1% | 3168 г |
| Магний, Mg | 24.36 мг | 400 мг | 6.1% | 11.6% | 1642 г |
| Натрий, Na | 99.39 мг | 1300 мг | 7.6% | 14.4% | 1308 г |
| Сера, S | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.4% | 5577 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 11.4% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 158.5 мг | 2300 мг | 6.9% | 13.1% | 1451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 8% | 2381 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.594 мкг | 10 мкг | 25.9% | 49.2% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.1185 мг | 2 мг | 5.9% | 11.2% | 1688 г |
| Медь, Cu | 63.75 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 12.2% | 1569 г |
| Молибден, Mo | 1.845 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.9% | 3794 г |
| Селен, Se | 62.963 мкг | 55 мкг | 114.5% | 217.7% | 87 г |
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 27304 г |
| Хром, Cr | 103.13 мкг | 50 мкг | 206.3% | 392.2% | 48 г |
| Цинк, Zn | 0.2837 мг | 12 мг | 2.4% | 4.6% | 4230 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.09.14 составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».