| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5% | 916 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 12.9% | 357 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.2% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.2 мкг | 900 мкг | 15.9% | 7.3% | 628 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 58.43 мг | 500 мг | 11.7% | 5.4% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3.4% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.169 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.438 мкг | 3 мкг | 14.6% | 6.7% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 1.8% | 2493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.9% | 1595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.459 мг | 15 мг | 9.7% | 4.5% | 1028 г |
| Витамин Н, биотин | 4.802 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.4% | 1041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4685 мг | 20 мг | 12.3% | 5.7% | 810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.25 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 195.64 мг | 1000 мг | 19.6% | 9% | 511 г |
| Кремний, Si | 0.425 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2371 г |
| Натрий, Na | 347.08 мг | 1300 мг | 26.7% | 12.3% | 375 г |
| Сера, S | 96.76 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.5% | 1033 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 9.1% | 509 г |
| Хлор, Cl | 311.35 мг | 2300 мг | 13.5% | 6.2% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 2.7% | 1693 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 2.947 мкг | 10 мкг | 29.5% | 13.6% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 2.5% | 1859 г |
| Медь, Cu | 55.24 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.5% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 3.765 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.5% | 1859 г |
| Селен, Se | 6.325 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Фтор, F | 20.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19427 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 1.0959 мг | 12 мг | 9.1% | 4.2% | 1095 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог из кабачков составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».