| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 390 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Яйцо куриное | 103 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.3% | 1617 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.1% | 1697 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 7.6% | 928 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2% | 3557 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 38.44 мг | 500 мг | 7.7% | 5.4% | 1301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 4.3% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.204 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.3% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Витамин Н, биотин | 3.035 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2963 мг | 20 мг | 6.5% | 4.5% | 1543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.47 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.7% | 2619 г |
| Кальций, Ca | 56.7 мг | 1000 мг | 5.7% | 4% | 1764 г |
| Кремний, Si | 1.011 мг | 30 мг | 3.4% | 2.4% | 2967 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 1.9% | 3752 г |
| Натрий, Na | 112.51 мг | 1300 мг | 8.7% | 6.1% | 1155 г |
| Сера, S | 40.38 мг | 1000 мг | 4% | 2.8% | 2476 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 132.39 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.1% | 1737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3462 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 9.7% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.1486 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1346 г |
| Медь, Cu | 37.31 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.6% | 2680 г |
| Молибден, Mo | 5.587 мкг | 70 мкг | 8% | 5.6% | 1253 г |
| Селен, Se | 4.34 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5.5% | 1267 г |
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23909 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.2% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.4017 мг | 12 мг | 3.3% | 2.3% | 2987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».