| Пшеничная крупа, артек | 100 г |
| Вода | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 9.4% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 3.4% | 3968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.11 мг | 2500 мг | 2% | 2.7% | 4891 г |
| Кальций, Ca | 19.89 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5028 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 5.3% | 2535 г |
| Натрий, Na | 5.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40984 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 10.5% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 3.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 67251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 7.9% | 1719 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 51282 г |
| Медь, Cu | 1.47 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68027 г |
| Фтор, F | 244.44 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 8.3% | 1636 г |
Энергетическая ценность пшеничная каша из пакета составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».