| картофельные хлопья | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Молоко коровье сырое | 400 г |
| дрожжи сухие | 6 г |
| Сахар песок | 37 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 601 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.7% | 950 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4% | 903 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 7.8% | 455 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 39.82 мг | 500 мг | 8% | 2.9% | 1256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 2.4% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.472 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.6% | 2289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.524 мг | 15 мг | 16.8% | 6% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 2.562 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.8% | 1952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.238 мг | 20 мг | 11.2% | 4% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.35 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.9% | 1861 г |
| Кальций, Ca | 67.06 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1491 г |
| Кремний, Si | 2.247 мг | 30 мг | 7.5% | 2.7% | 1335 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 1.4% | 2589 г |
| Натрий, Na | 328.66 мг | 1300 мг | 25.3% | 9% | 396 г |
| Сера, S | 53.78 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1859 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 4% | 895 г |
| Хлор, Cl | 530.15 мг | 2300 мг | 23.1% | 8.2% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 1.5% | 2432 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4.9% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.3249 мг | 2 мг | 16.2% | 5.8% | 616 г |
| Медь, Cu | 63.7 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.3% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 10.135 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Селен, Se | 4.27 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.8% | 1288 г |
| Фтор, F | 21.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18735 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5778 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2077 г |
Энергетическая ценность хлеб белый с картофельными хлопьями составляет 280,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».