| Нутовая Мука [Гарнец] | 85 г |
| Укроп | 80 г |
| Вода | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.5% | 974 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.4% | 3500 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 7% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3233 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.9 мкг | 900 мкг | 27.2% | 22.6% | 367 г |
| бета Каротин | 1.469 мг | 5 мг | 29.4% | 24.4% | 340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.816 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.65 мг | 90 мг | 36.3% | 30.1% | 276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 3.1% | 2703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.5 мкг | 120 мкг | 17.1% | 14.2% | 585 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4571 мг | 20 мг | 2.3% | 1.9% | 4375 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.39 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.6% | 2285 г |
| Кальций, Ca | 75.76 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.3% | 1320 г |
| Кремний, Si | 0.522 мг | 30 мг | 1.7% | 1.4% | 5747 г |
| Магний, Mg | 23.51 мг | 400 мг | 5.9% | 4.9% | 1701 г |
| Натрий, Na | 14.63 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 8886 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8368 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 17.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 2.4% | 3442 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 9.2% | 901 г |
| Литий, Li | 0.653 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4138 мг | 2 мг | 20.7% | 17.2% | 483 г |
| Медь, Cu | 48.07 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4% | 2080 г |
| Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.9% | 4287 г |
| Никель, Ni | 1.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.882 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.3% | 6236 г |
| Стронций, Sr | 26.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.12 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5624 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 11% | 754 г |
| Цинк, Zn | 0.2971 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 4039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые блинчики составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».