| Свинина, корейка мякоть (Запекание) | 675 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 93 г |
| Чеснок (Запекание) | 8 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 202 г |
| Сметана 15% [Домик в деревне] | 95 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499.5 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 5% | 400 г |
| Жиры | 45.9 г | 56 г | 82% | 16.4% | 122 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.3% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 1.9% | 1036 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.1% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.737 мг | 1.5 мг | 49.1% | 9.8% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 1.9% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 84.54 мг | 500 мг | 16.9% | 3.4% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 3.3% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 4.7% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.841 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.4% | 4524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.403 мкг | 3 мкг | 46.8% | 9.4% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 0.8% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 1.1% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 5.519 мкг | 50 мкг | 11% | 2.2% | 906 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6543 мг | 20 мг | 18.3% | 3.7% | 547 г |
| Ниацин | 2.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.14 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.3% | 862 г |
| Кальций, Ca | 151.57 мг | 1000 мг | 15.2% | 3% | 660 г |
| Кремний, Si | 1.761 мг | 30 мг | 5.9% | 1.2% | 1704 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 1.6% | 1222 г |
| Натрий, Na | 156.27 мг | 1300 мг | 12% | 2.4% | 832 г |
| Сера, S | 274.67 мг | 1000 мг | 27.5% | 5.5% | 364 г |
| Фосфор, P | 243.9 мг | 800 мг | 30.5% | 6.1% | 328 г |
| Хлор, Cl | 260.46 мг | 2300 мг | 11.3% | 2.3% | 883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.047 мг | 18 мг | 11.4% | 2.3% | 879 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 10.446 мкг | 10 мкг | 104.5% | 20.9% | 96 г |
| Литий, Li | 8.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 0.9% | 2110 г |
| Медь, Cu | 147.2 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 2.9% | 679 г |
| Молибден, Mo | 15.866 мкг | 70 мкг | 22.7% | 4.5% | 441 г |
| Никель, Ni | 16.773 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.525 мкг | 55 мкг | 4.6% | 0.9% | 2178 г |
| Фтор, F | 78.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5120 г |
| Хром, Cr | 15.98 мкг | 50 мкг | 32% | 6.4% | 313 г |
| Цинк, Zn | 2.8695 мг | 12 мг | 23.9% | 4.8% | 418 г |
| Цирконий, Zr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.385 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.471 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.195 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.179 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.18 г | min 16.8 г | 7% | 1.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая свинная корейка составляет 499,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».