| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Кабачок | 300 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Отруби ржаные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 14.5% | 673 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.4% | 1037 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 13.7% | 714 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 6.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 10% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 46.61 мг | 500 мг | 9.3% | 9.1% | 1073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 13.9% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 16.1% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.611 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 11% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 5.5% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.256 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.4% | 3981 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6456 мг | 20 мг | 18.2% | 17.8% | 549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.17 мг | 2500 мг | 17.8% | 17.4% | 563 г |
| Кальций, Ca | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4137 г |
| Магний, Mg | 40.22 мг | 400 мг | 10.1% | 9.9% | 995 г |
| Натрий, Na | 44.78 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2903 г |
| Сера, S | 106.67 мг | 1000 мг | 10.7% | 10.4% | 937 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 16% | 612 г |
| Хлор, Cl | 8.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 26528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 6.9% | 1403 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 7.6% | 1285 г |
| Марганец, Mn | 0.3983 мг | 2 мг | 19.9% | 19.4% | 502 г |
| Медь, Cu | 82.89 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 8.1% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 21021 г |
| Селен, Se | 7.428 мкг | 55 мкг | 13.5% | 13.2% | 740 г |
| Фтор, F | 3.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 130719 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 1.1178 мг | 12 мг | 9.3% | 9.1% | 1074 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с кабачками составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».