| Дикий Рис [Агро-Альянс] | 350 г |
| Филе курицы в апельсиново-медово-соевом соусе | 500 г |
| Кинза сушёная молотая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Эстрагон, сушеный | 3 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| вяленые томаты в масле | 30 г |
| Чеснок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 9.1% | 461 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3% | 1400 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 6.6% | 633 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 2.4% | 1767 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.029 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 41.92 мг | 500 мг | 8.4% | 3.5% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 4.1% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 6.3% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.211 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.96 мг | 90 мг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.573 мг | 15 мг | 10.5% | 4.4% | 954 г |
| Витамин Н, биотин | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.4% | 951 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.5 мкг | 120 мкг | 32.9% | 13.7% | 304 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9023 мг | 20 мг | 29.5% | 12.3% | 339 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.6 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.7% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 25.14 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 3978 г |
| Кремний, Si | 0.327 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 9174 г |
| Магний, Mg | 44.38 мг | 400 мг | 11.1% | 4.6% | 901 г |
| Натрий, Na | 520.42 мг | 1300 мг | 40% | 16.7% | 250 г |
| Сера, S | 99.89 мг | 1000 мг | 10% | 4.2% | 1001 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 3.9% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 364.54 мг | 2300 мг | 15.8% | 6.6% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 3.1% | 1325 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 6.542 мкг | 10 мкг | 65.4% | 27.3% | 153 г |
| Литий, Li | 0.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2014 г |
| Медь, Cu | 85.85 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.6% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 0.763 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9174 г |
| Никель, Ni | 0.251 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21569 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5023 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.1% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 1.1919 мг | 12 мг | 9.9% | 4.1% | 1007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.435 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.141 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Дикий рис с курицей составляет 239,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».