| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 230 г |
| Мята Свежая [Азбука Вкуса] | 30 г |
| Не определен! | 65 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 74 г |
| Лайм | 30 г |
| Соевый соус | 3 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 19.3% | 685 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.2% | 2545 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 3.8% | 3403 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 46.06 мг | 500 мг | 9.2% | 12.2% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 22.1% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 29.9% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.392 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8187 мг | 20 мг | 34.1% | 45.1% | 293 г |
| Ниацин | 4.123 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.7 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.7% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12453 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 6.5% | 2054 г |
| Натрий, Na | 646.45 мг | 1300 мг | 49.7% | 65.7% | 201 г |
| Сера, S | 129.74 мг | 1000 мг | 13% | 17.2% | 771 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 17.7% | 748 г |
| Хлор, Cl | 37.15 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.1% | 6191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 6.5% | 2057 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 4.075 мкг | 10 мкг | 40.8% | 54% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 8.2% | 1614 г |
| Медь, Cu | 46.2 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6.1% | 2165 г |
| Молибден, Mo | 5.485 мкг | 70 мкг | 7.8% | 10.3% | 1276 г |
| Селен, Se | 12.28 мкг | 55 мкг | 22.3% | 29.5% | 448 г |
| Фтор, F | 64.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6171 г |
| Хром, Cr | 10.47 мкг | 50 мкг | 20.9% | 27.6% | 478 г |
| Цинк, Zn | 0.7182 мг | 12 мг | 6% | 7.9% | 1671 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.861 г | ~ | |||
| Валин | 0.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.609 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 1.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.506 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | min 16.8 г | 4.9% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.706 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Севиче с мятой составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».