| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 895 г |
| Картофель (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 225 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Батон нарезной | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 13.7% | 528 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.2% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.744 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 2.6% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.355 мг | 15 мг | 9% | 6.5% | 1107 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12690 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8225 мг | 20 мг | 34.1% | 24.7% | 293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.56 мг | 2500 мг | 12.3% | 8.9% | 816 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8643 г |
| Кремний, Si | 0.39 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Магний, Mg | 53.18 мг | 400 мг | 13.3% | 9.6% | 752 г |
| Натрий, Na | 60.4 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.3% | 2152 г |
| Сера, S | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3967 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 7.8% | 925 г |
| Хлор, Cl | 64.72 мг | 2300 мг | 2.8% | 2% | 3554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 4.6% | 1564 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 7.215 мкг | 10 мкг | 72.2% | 52.4% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 6.4% | 1143 г |
| Медь, Cu | 107.26 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.8% | 932 г |
| Молибден, Mo | 9.801 мкг | 70 мкг | 14% | 10.2% | 714 г |
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12222 г |
| Фтор, F | 13.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30234 г |
| Хром, Cr | 17.04 мкг | 50 мкг | 34.1% | 24.7% | 293 г |
| Цинк, Zn | 1.0279 мг | 12 мг | 8.6% | 6.2% | 1167 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из куриной грудки 2.09.14 составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».