| Арахисовая паста с малиной | 68 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 100 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 70 г |
| Кокосовая стружка | 50 г |
| Какао порошок 11% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.3% | 710 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 14.6% | 256 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 13.4% | 278 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| бета Криптоксантин | 2.922 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.844 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 25.4 мг | 500 мг | 5.1% | 1.9% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 5.3% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.1% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.392 мкг | 400 мкг | 15.3% | 5.7% | 652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.453 мг | 15 мг | 16.4% | 6.1% | 611 г |
| Витамин Н, биотин | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.5% | 1057 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1627 мг | 20 мг | 25.8% | 9.6% | 387 г |
| Ниацин | 3.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.23 мг | 2500 мг | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Кальций, Ca | 59.93 мг | 1000 мг | 6% | 2.2% | 1669 г |
| Кремний, Si | 18.299 мг | 30 мг | 61% | 22.8% | 164 г |
| Магний, Mg | 88.25 мг | 400 мг | 22.1% | 8.2% | 453 г |
| Натрий, Na | 80.17 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Сера, S | 45.16 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2214 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 8.4% | 446 г |
| Хлор, Cl | 119.88 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.9% | 1919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.213 мг | 18 мг | 17.9% | 6.7% | 560 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.793 мкг | 10 мкг | 17.9% | 6.7% | 558 г |
| Литий, Li | 2.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1982 мг | 2 мг | 59.9% | 22.3% | 167 г |
| Медь, Cu | 697.79 мкг | 1000 мкг | 69.8% | 26% | 143 г |
| Молибден, Mo | 7.585 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4% | 923 г |
| Никель, Ni | 2.207 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.202 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3.5% | 1057 г |
| Стронций, Sr | 49.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9692 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 1.6369 мг | 12 мг | 13.6% | 5.1% | 733 г |
| Цирконий, Zr | 16.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.718 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.866 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.322 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.737 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.734 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.583 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.647 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.858 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.988 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.886 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.252 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.963 г | min 16.8 г | 29.5% | 11% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.3% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезные конфеты от Лизы Глинской без сахара и глютена составляет 268,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».