| Яйцо куриное (Варка) | 4 Штука |
| Печень трески. Консервы | 120 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.4 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.4% | 835 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 17.5% | 163 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1792.5 мкг | 900 мкг | 199.2% | 57% | 50 г |
| Ретинол | 1.787 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.412 мг | 1.8 мг | 22.9% | 6.6% | 437 г |
| Витамин В4, холин | 147.21 мг | 500 мг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 4.4% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.081 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.2% | 887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 2.9% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 38.552 мкг | 10 мкг | 385.5% | 110.3% | 26 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.027 мг | 15 мг | 33.5% | 9.6% | 298 г |
| Витамин Н, биотин | 11.794 мкг | 50 мкг | 23.6% | 6.8% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1314 мг | 20 мг | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.5 мг | 2500 мг | 5% | 1.4% | 2008 г |
| Кальций, Ca | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2142 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 1.9% | 1524 г |
| Натрий, Na | 370.22 мг | 1300 мг | 28.5% | 8.2% | 351 г |
| Сера, S | 118.41 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.4% | 845 г |
| Фосфор, P | 200.3 мг | 800 мг | 25% | 7.2% | 399 г |
| Хлор, Cl | 469.34 мг | 2300 мг | 20.4% | 5.8% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.214 мг | 18 мг | 12.3% | 3.5% | 813 г |
| Йод, I | 11.68 мкг | 150 мкг | 7.8% | 2.2% | 1284 г |
| Кобальт, Co | 30.062 мкг | 10 мкг | 300.6% | 86% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 1.4% | 2101 г |
| Медь, Cu | 4706.84 мкг | 1000 мкг | 470.7% | 134.7% | 21 г |
| Молибден, Mo | 8.72 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.6% | 803 г |
| Никель, Ni | 5.217 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.924 мкг | 55 мкг | 32.6% | 9.3% | 307 г |
| Фтор, F | 32.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12457 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.6481 мг | 12 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 167.6% | 48% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 430.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.056 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.406 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.644 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.191 г | min 16.8 г | 96.4% | 27.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.7% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца с печенью трески составляет 349,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».