| Морковь | 344 г |
| Чеснок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 15% [Домик в деревне] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.2% | 4471 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.2% | 1436 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.1% | 1111 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1473.2 мкг | 900 мкг | 163.7% | 237.9% | 61 г |
| бета Каротин | 8.839 мг | 5 мг | 176.8% | 257% | 57 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 2% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 5.8% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 7.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.668 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 6.1% | 2362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.442 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11312 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 11.8% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8463 мг | 20 мг | 4.2% | 6.1% | 2363 г |
| Ниацин | 0.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.7 мг | 2500 мг | 6% | 8.7% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4205 г |
| Кремний, Si | 18.448 мг | 30 мг | 61.5% | 89.4% | 163 г |
| Магний, Mg | 28.47 мг | 400 мг | 7.1% | 10.3% | 1405 г |
| Натрий, Na | 181.47 мг | 1300 мг | 14% | 20.3% | 716 г |
| Сера, S | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16639 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 7.7% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 302.42 мг | 2300 мг | 13.1% | 19% | 761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 4.4% | 3291 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.6% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 1.653 мкг | 10 мкг | 16.5% | 24% | 605 г |
| Литий, Li | 4.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1588 мг | 2 мг | 7.9% | 11.5% | 1259 г |
| Медь, Cu | 61.76 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 9% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 15.53 мкг | 70 мкг | 22.2% | 32.3% | 451 г |
| Никель, Ni | 4.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21401 г |
| Стронций, Sr | 6.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9845 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.8% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.3104 мг | 12 мг | 2.6% | 3.8% | 3866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком и сметаной составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».