| Лук репчатый | 62 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Огурец, грунтовый | 149 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.2% | 6909 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.3% | 2435 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18.1% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 321.2 мкг | 900 мкг | 35.7% | 80.6% | 280 г |
| бета Каротин | 1.928 мг | 5 мг | 38.6% | 87.1% | 259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 11.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 10.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.447 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.7% | 4735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.07 мг | 90 мг | 17.9% | 40.4% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 8.8% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 1.011 мкг | 50 мкг | 2% | 4.5% | 4946 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 19.6% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6111 мг | 20 мг | 3.1% | 7% | 3273 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 19.9% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 5% | 4548 г |
| Кремний, Si | 0.818 мг | 30 мг | 2.7% | 6.1% | 3667 г |
| Магний, Mg | 20.08 мг | 400 мг | 5% | 11.3% | 1992 г |
| Натрий, Na | 91.13 мг | 1300 мг | 7% | 15.8% | 1427 г |
| Сера, S | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 6974 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 165.65 мг | 2300 мг | 7.2% | 16.3% | 1388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 9.9% | 2281 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.4% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 3.631 мкг | 10 мкг | 36.3% | 81.9% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.1504 мг | 2 мг | 7.5% | 16.9% | 1330 г |
| Медь, Cu | 92.74 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 21% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 3.599 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.5% | 1945 г |
| Селен, Se | 54.513 мкг | 55 мкг | 99.1% | 223.7% | 101 г |
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21810 г |
| Хром, Cr | 91.15 мкг | 50 мкг | 182.3% | 411.5% | 55 г |
| Цинк, Zn | 0.2735 мг | 12 мг | 2.3% | 5.2% | 4388 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.09.14 составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».