| Свинина мясная | 70 г |
| курица | 70 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 15 г |
| Чеснок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.9 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 5.8% | 427 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 15.9% | 156 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5798 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5233 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 5.6% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 75.96 мг | 500 мг | 15.2% | 3.8% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 5.4% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.881 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 0.6% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.791 мг | 15 мг | 5.3% | 1.3% | 1896 г |
| Витамин Н, биотин | 4.207 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0579 мг | 20 мг | 45.3% | 11.3% | 221 г |
| Ниацин | 1.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.57 мг | 2500 мг | 12.1% | 3% | 826 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4335 г |
| Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Магний, Mg | 26.65 мг | 400 мг | 6.7% | 1.7% | 1501 г |
| Натрий, Na | 303.63 мг | 1300 мг | 23.4% | 5.8% | 428 г |
| Сера, S | 211.7 мг | 1000 мг | 21.2% | 5.3% | 472 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 5.8% | 432 г |
| Хлор, Cl | 63.69 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 2.8% | 891 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.3% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 10.305 мкг | 10 мкг | 103.1% | 25.7% | 97 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 1.7% | 1444 г |
| Медь, Cu | 105.34 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 2.6% | 949 г |
| Молибден, Mo | 7.795 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.8% | 898 г |
| Никель, Ni | 7.317 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12035 г |
| Фтор, F | 97.02 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4123 г |
| Хром, Cr | 12.11 мкг | 50 мкг | 24.2% | 6% | 413 г |
| Цинк, Zn | 2.1874 мг | 12 мг | 18.2% | 4.5% | 549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лизин | 0.723 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.263 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.972 г | min 16.8 г | 53.4% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаски аппетитные составляет 401,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».