| Творог обезжиринный | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Томатная паста "Помидорка" | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
| Корнишоны с Зеленью [ISKA] | 60 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 24 г |
| Яйцо С1 [Глобус] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 18.8% | 650 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.2% | 2947 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 6% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 6.5% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.3% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.34 мг | 90 мг | 10.4% | 12.7% | 964 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2857 мг | 20 мг | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.84 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.6% | 2177 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12469 г |
| Кремний, Si | 2.527 мг | 30 мг | 8.4% | 10.3% | 1187 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 2.4% | 4920 г |
| Натрий, Na | 1.43 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Сера, S | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9009 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 2.3% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 21.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 10678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4675 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 2.527 мкг | 10 мкг | 25.3% | 31% | 396 г |
| Литий, Li | 9.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 4.4% | 2801 г |
| Медь, Cu | 45.6 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.6% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4% | 3033 г |
| Никель, Ni | 4.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.5% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.1593 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7533 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.341 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца Творожная составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».