| Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 70 г |
| Вода | 360 г |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.5% | 2947 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.8% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2799 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.8 мг | 2500 мг | 2% | 2.6% | 4921 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10870 г |
| Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 35398 г |
| Натрий, Na | 594.94 мг | 1300 мг | 45.8% | 60.1% | 219 г |
| Сера, S | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28169 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 917.4 мг | 2300 мг | 39.9% | 52.4% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3% | 4348 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 39216 г |
| Медь, Cu | 4.63 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21598 г |
| Молибден, Mo | 2.952 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.5% | 2371 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 78.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.6% | 5065 г |
| Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 130435 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».