| Тесто дрожжевое (быстрое) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.9% | 1226 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 10.3% | 463 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.4% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 21.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6% | 799 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 4.4% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.676 мг | 1.5 мг | 45.1% | 21.5% | 222 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.879 мг | 1.8 мг | 48.8% | 23.3% | 205 г |
| Витамин В4, холин | 51.42 мг | 500 мг | 10.3% | 4.9% | 972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 5% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.654 мкг | 400 мкг | 10.4% | 5% | 960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 2.4% | 1996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.054 мг | 15 мг | 33.7% | 16.1% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 5.531 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.3% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.3 мкг | 120 мкг | 36.9% | 17.6% | 271 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0624 мг | 20 мг | 10.3% | 4.9% | 970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.48 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 75.14 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.6% | 1331 г |
| Кремний, Si | 0.995 мг | 30 мг | 3.3% | 1.6% | 3015 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3410 г |
| Натрий, Na | 33.8 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Сера, S | 52.62 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.5% | 1900 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 5.2% | 918 г |
| Хлор, Cl | 377.66 мг | 2300 мг | 16.4% | 7.8% | 609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 2.9% | 1670 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 3.793 мкг | 10 мкг | 37.9% | 18.1% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.4108 мг | 2 мг | 20.5% | 9.8% | 487 г |
| Медь, Cu | 80.02 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 10.95 мкг | 70 мкг | 15.6% | 7.4% | 639 г |
| Селен, Se | 6.17 мкг | 55 мкг | 11.2% | 5.3% | 891 г |
| Фтор, F | 15.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25221 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.3% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.5712 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2101 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки печеные с луком и яйцом составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».