| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 250 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 14.5% | 404 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.8% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3827 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.353 мг | 1.5 мг | 23.5% | 13.8% | 425 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 48.18 мг | 500 мг | 9.6% | 5.6% | 1038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 11.8% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.479 мг | 2 мг | 24% | 14.1% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 126.211 мкг | 400 мкг | 31.6% | 18.5% | 317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2511 мг | 20 мг | 31.3% | 18.4% | 320 г |
| Ниацин | 5.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.32 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2503 г |
| Магний, Mg | 65.32 мг | 400 мг | 16.3% | 9.6% | 612 г |
| Натрий, Na | 44.21 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Сера, S | 181.84 мг | 1000 мг | 18.2% | 10.7% | 550 г |
| Фосфор, P | 152.1 мг | 800 мг | 19% | 11.1% | 526 г |
| Хлор, Cl | 61.58 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.85 мг | 18 мг | 10.3% | 6% | 973 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 4.926 мкг | 10 мкг | 49.3% | 28.9% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.2511 мг | 2 мг | 12.6% | 7.4% | 796 г |
| Медь, Cu | 117.79 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.9% | 849 г |
| Молибден, Mo | 6.842 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.7% | 1023 г |
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.211 мкг | 55 мкг | 22.2% | 13% | 450 г |
| Стронций, Sr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5507 г |
| Хром, Cr | 13.58 мкг | 50 мкг | 27.2% | 16% | 368 г |
| Цинк, Zn | 1.2395 мг | 12 мг | 10.3% | 6% | 968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.913 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.804 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.402 г | ~ | |||
| Лизин | 1.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.458 г | ~ | |||
| Треонин | 0.732 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.811 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.658 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.289 г | ~ | |||
| Пролин | 1.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.779 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».