| Морковь | 110 г |
| Овсяная крупа | 57 г |
| Клубника | 35 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Льняное масло холодного отжима | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.3% | 1551 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.4% | 434 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 5.8% | 628 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 7.8% | 465 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1196.6 мкг | 900 мкг | 133% | 48.3% | 75 г |
| бета Каротин | 7.18 мг | 5 мг | 143.6% | 52.2% | 70 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 4.7% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 35.49 мг | 500 мг | 7.1% | 2.6% | 1409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.5% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.304 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.67 мг | 90 мг | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.912 мг | 15 мг | 6.1% | 2.2% | 1645 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.126 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.179 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.321 мкг | 50 мкг | 14.6% | 5.3% | 683 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1201 мг | 20 мг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Ниацин | 1.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.22 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.9% | 936 г |
| Кальций, Ca | 45.59 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2193 г |
| Кремний, Si | 47.098 мг | 30 мг | 157% | 57% | 64 г |
| Магний, Mg | 62.48 мг | 400 мг | 15.6% | 5.7% | 640 г |
| Натрий, Na | 28.18 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4613 г |
| Сера, S | 31.1 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3215 г |
| Фосфор, P | 147.9 мг | 800 мг | 18.5% | 6.7% | 541 г |
| Хлор, Cl | 64.97 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.964 мг | 18 мг | 10.9% | 4% | 916 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 4.073 мкг | 10 мкг | 40.7% | 14.8% | 246 г |
| Литий, Li | 4.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7261 мг | 2 мг | 86.3% | 31.3% | 116 г |
| Медь, Cu | 234.65 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 8.5% | 426 г |
| Молибден, Mo | 25.847 мкг | 70 мкг | 36.9% | 13.4% | 271 г |
| Никель, Ni | 18.549 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.089 мкг | 55 мкг | 16.5% | 6% | 605 г |
| Стронций, Sr | 6.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5269 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 1.1077 мг | 12 мг | 9.2% | 3.3% | 1083 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 159.5% | 57.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 10.652 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.261 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.847 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.63 г | min 16.8 г | 15.7% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.61 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.988 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.7% | 26.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.288 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.548 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.841 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 5.801 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».