| Перец сладкий красный | 99 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 27 г |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 500 г |
| Морковь | 45 г |
| Куриная грудка (филе) | 227 г |
| Лук зеленый (перо) | 27 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Приправа для птицы | 6 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.8% | 1288 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.3% | 1750 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.4 мкг | 900 мкг | 16.4% | 26.8% | 611 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 28.6% | 570 г |
| бета Криптоксантин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.702 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 21.3 мг | 500 мг | 4.3% | 7% | 2347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 13.6% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 22.4% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.534 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.6% | 6122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.03 мг | 90 мг | 31.1% | 50.9% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 3.1% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 15.2% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0286 мг | 20 мг | 10.1% | 16.5% | 986 г |
| Ниацин | 2.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.51 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.7% | 1887 г |
| Кальций, Ca | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4496 г |
| Кремний, Si | 3.629 мг | 30 мг | 12.1% | 19.8% | 827 г |
| Магний, Mg | 26.01 мг | 400 мг | 6.5% | 10.6% | 1538 г |
| Натрий, Na | 16.55 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7855 г |
| Сера, S | 57.46 мг | 1000 мг | 5.7% | 9.3% | 1740 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 10% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 30.84 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.1% | 7458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 6.7% | 2419 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 3.442 мкг | 10 мкг | 34.4% | 56.3% | 291 г |
| Литий, Li | 9.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.9% | 2105 г |
| Медь, Cu | 54.47 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.8% | 1836 г |
| Молибден, Mo | 5.238 мкг | 70 мкг | 7.5% | 12.3% | 1336 г |
| Никель, Ni | 0.954 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.457 мкг | 55 мкг | 9.9% | 16.2% | 1008 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.55 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7759 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 22.1% | 743 г |
| Цинк, Zn | 0.4452 мг | 12 мг | 3.7% | 6.1% | 2695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.615 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.581 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.148 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушеная с овощами составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».