| Слива (садовая) | 150 г |
| Смородина красная | 150 г |
| Вишня | 150 г |
| Яблоки | 150 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.5% | 27161 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 8.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 24.2% | 6667 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 69.4% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 4.8% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 4.8% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.2% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 3.2% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 9.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.401 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.6% | 99751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 35.5% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 4.8% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.2% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.062 мг | 20 мг | 0.3% | 4.8% | 32258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.36 мг | 2500 мг | 1.3% | 21% | 7494 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 11.3% | 13387 г |
| Кремний, Si | 0.13 мг | 30 мг | 0.4% | 6.5% | 23077 г |
| Магний, Mg | 2.86 мг | 400 мг | 0.7% | 11.3% | 13986 г |
| Натрий, Na | 3.55 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.8% | 36620 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.6% | 70423 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 6.5% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 145570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 12.9% | 13333 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 16.1% | 10204 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 8.1% | 21739 г |
| Медь, Cu | 10.3 мкг | 1000 мкг | 1% | 16.1% | 9709 г |
| Молибден, Mo | 0.554 мкг | 70 мкг | 0.8% | 12.9% | 12635 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 87.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 35.5% | 4560 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 16.1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.013 мг | 12 мг | 0.1% | 1.6% | 92308 г |
Энергетическая ценность Компот из свежих фруктов составляет 6,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».