| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.7% | 129538 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 7.7% | 73000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 7.7% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.9 мг | 1.5 мг | 126.7% | 9746.2% | 79 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 7692.3% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10.8 мг | 5 мг | 216% | 16615.4% | 46 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 9615.4% | 80 г |
| Витамин В9, фолаты | 380 мкг | 400 мкг | 95% | 7307.7% | 105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.11 мкг | 3 мкг | 37% | 2846.2% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.3 мг | 90 мг | 62.6% | 4815.4% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14 мг | 15 мг | 93.3% | 7176.9% | 107 г |
| Витамин Н, биотин | 140 мкг | 50 мкг | 280% | 21538.5% | 36 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.7 мг | 20 мг | 83.5% | 6423.1% | 120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.5 мг | 2500 мг | 0.2% | 15.4% | 45455 г |
| Кальций, Ca | 85.3 мг | 1000 мг | 8.5% | 653.8% | 1172 г |
| Магний, Mg | 22.7 мг | 400 мг | 5.7% | 438.5% | 1762 г |
| Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 7.7% | 81250 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 638.5% | 1199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 323.1% | 2368 г |
| Йод, I | 47.5 мкг | 150 мкг | 31.7% | 2438.5% | 316 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 192.3% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 5.4 мг | 12 мг | 45% | 3461.5% | 222 г |
Энергетическая ценность витамины айронмен составляет 1,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».