| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 95 г |
| Арахис жареный | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525.2 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 4.8% | 398 г |
| Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 12.5% | 152 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 2.6% | 723 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 5.9% | 323 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 4.4% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 42.17 мг | 500 мг | 8.4% | 1.6% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 3.4% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 3.6% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.385 мкг | 400 мкг | 21.6% | 4.1% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.737 мг | 15 мг | 38.2% | 7.3% | 261 г |
| Витамин Н, биотин | 12.969 мкг | 50 мкг | 25.9% | 4.9% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6308 мг | 20 мг | 63.2% | 12% | 158 г |
| Ниацин | 9.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 658.74 мг | 2500 мг | 26.3% | 5% | 380 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.6% | 2941 г |
| Кремний, Si | 60.123 мг | 30 мг | 200.4% | 38.2% | 50 г |
| Магний, Mg | 214.68 мг | 400 мг | 53.7% | 10.2% | 186 г |
| Натрий, Na | 61.09 мг | 1300 мг | 4.7% | 0.9% | 2128 г |
| Сера, S | 207.34 мг | 1000 мг | 20.7% | 3.9% | 482 г |
| Фосфор, P | 310.2 мг | 800 мг | 38.8% | 7.4% | 258 г |
| Хлор, Cl | 30.23 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1211.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 324.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 127.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.08 мг | 18 мг | 11.6% | 2.2% | 865 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 7.115 мкг | 10 мкг | 71.2% | 13.6% | 141 г |
| Литий, Li | 9.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3931 мг | 2 мг | 69.7% | 13.3% | 144 г |
| Медь, Cu | 470.15 мкг | 1000 мкг | 47% | 8.9% | 213 г |
| Молибден, Mo | 12.302 мкг | 70 мкг | 17.6% | 3.4% | 569 г |
| Никель, Ni | 7.297 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.511 мкг | 55 мкг | 4.6% | 0.9% | 2190 г |
| Стронций, Sr | 352.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.77 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.6% | 3013 г |
| Хром, Cr | 8.79 мкг | 50 мкг | 17.6% | 3.4% | 569 г |
| Цинк, Zn | 2.3855 мг | 12 мг | 19.9% | 3.8% | 503 г |
| Цирконий, Zr | 53.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.658 г | min 16.8 г | 81.3% | 15.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.757 г | от 11.2 до 20.6 г | 96% | 18.3% |
Энергетическая ценность Конфеты из арахиса и изюма составляет 525,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».