| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Морковь (Тушение) | 155 г |
| Картофель (Варка без слива) | 493 г |
| Вода | 2000 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 212 г |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.1% | 3294 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.1% | 2500 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2460 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 28.5% | 1060 г |
| бета Каротин | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 30.9% | 982 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 11.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 10.3% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 8.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.566 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 6.1% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 13.3% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 1.007 мкг | 50 мкг | 2% | 6.1% | 4965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3174 мг | 20 мг | 6.6% | 20% | 1518 г |
| Ниацин | 0.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.26 мг | 2500 мг | 6.3% | 19.1% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13587 г |
| Кремний, Si | 5.509 мг | 30 мг | 18.4% | 55.8% | 545 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 6.1% | 5102 г |
| Натрий, Na | 33.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.6% | 3935 г |
| Сера, S | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8117 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 10% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 13.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 16912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 4.2% | 7115 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.6% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 49.7% | 610 г |
| Литий, Li | 6.927 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 4.8% | 6329 г |
| Медь, Cu | 60.1 мкг | 1000 мкг | 6% | 18.2% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 2.536 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.9% | 2760 г |
| Никель, Ni | 0.721 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.983 мкг | 55 мкг | 3.6% | 10.9% | 2774 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6232 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1241 мг | 12 мг | 1% | 3% | 9670 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 38.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.754 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.596 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».