| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Корица | 15 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Ванилин | 1 г |
| Кабачок (Запекание) | 220 г |
| Яблоки (Припускание) | 50 г |
| Персик (Припускание) | 100 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 60 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 15 г |
| Орех грецкий (Припускание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.3 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.8% | 1288 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 6.1% | 583 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 6.8% | 524 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.8% | 741 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.6% | 2217 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 45.45 мг | 500 мг | 9.1% | 3.2% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.5% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.606 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.7% | 2040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 2% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.862 мг | 15 мг | 19.1% | 6.8% | 524 г |
| Витамин Н, биотин | 3.096 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.2% | 1615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8642 мг | 20 мг | 9.3% | 3.3% | 1073 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.5 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.7% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 41.22 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2426 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 2.6% | 1350 г |
| Магний, Mg | 18.77 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2131 г |
| Натрий, Na | 493.59 мг | 1300 мг | 38% | 13.5% | 263 г |
| Сера, S | 49.9 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2004 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 3.4% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 327.38 мг | 2300 мг | 14.2% | 5% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 2.4% | 1486 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 2.215 мкг | 10 мкг | 22.2% | 7.9% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.5745 мг | 2 мг | 28.7% | 10.2% | 348 г |
| Медь, Cu | 91.82 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.3% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 5.342 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.7% | 1310 г |
| Селен, Se | 5.866 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Фтор, F | 57.18 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6995 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.5481 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2189 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины с цуккини яблоком и персиком составляет 282,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».