| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 300 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 135 г |
| Перец болгарский, сырой | 415 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 66 г |
| Вода | 600 г |
| Томат домашний | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.7% | 2111 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.5% | 1037 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7% | 1429 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 12% | 829 г |
| бета Каротин | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 14% | 708 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 9.6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 23.57 мг | 500 мг | 4.7% | 4.7% | 2121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 4.9% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 12.4% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.154 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.8% | 2088 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.07 мг | 90 мг | 27.9% | 27.7% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 1.215 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4115 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5538 мг | 20 мг | 7.8% | 7.8% | 1287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.04 мг | 2500 мг | 6.8% | 6.8% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7326 г |
| Кремний, Si | 100.692 мг | 30 мг | 335.6% | 333.6% | 30 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 5.4% | 1841 г |
| Натрий, Na | 115.75 мг | 1300 мг | 8.9% | 8.8% | 1123 г |
| Сера, S | 49.58 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 2017 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 8.1% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 191.93 мг | 2300 мг | 8.3% | 8.3% | 1198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2635 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 3.127 мкг | 10 мкг | 31.3% | 31.1% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.3774 мг | 2 мг | 18.9% | 18.8% | 530 г |
| Медь, Cu | 112.3 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 11.1% | 890 г |
| Молибден, Mo | 6.075 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.6% | 1152 г |
| Селен, Se | 1.775 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.2% | 3099 г |
| Фтор, F | 58.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6814 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.1% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.6323 мг | 12 мг | 5.3% | 5.3% | 1898 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный (свинина) составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».