| Вишня | 180 г |
| Смородина красная | 160 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 381 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.9% | 3111 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.1% | 1667 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2625 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.8% | 3879 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 9.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 15.68 мг | 500 мг | 3.1% | 5.7% | 3189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 8.7% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.806 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 12.9% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.98 мг | 90 мг | 11.1% | 20.5% | 902 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 2.346 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.7% | 2131 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6141 мг | 20 мг | 3.1% | 5.7% | 3257 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.09 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.9% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 80.64 мг | 1000 мг | 8.1% | 14.9% | 1240 г |
| Кремний, Si | 25.77 мг | 30 мг | 85.9% | 158.5% | 116 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 8.1% | 2265 г |
| Натрий, Na | 36.07 мг | 1300 мг | 2.8% | 5.2% | 3604 г |
| Сера, S | 19.93 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 5018 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 14.4% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 76.39 мг | 2300 мг | 3.3% | 6.1% | 3011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 3.9% | 4775 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.6% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 28.8% | 641 г |
| Литий, Li | 1.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 5.9% | 3106 г |
| Медь, Cu | 55.05 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 10.1% | 1817 г |
| Молибден, Mo | 8.717 мкг | 70 мкг | 12.5% | 23.1% | 803 г |
| Никель, Ni | 4.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.215 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.1% | 4527 г |
| Стронций, Sr | 11.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22740 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 10.5% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.2999 мг | 12 мг | 2.5% | 4.6% | 4001 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.7% |
Энергетическая ценность Мороженое из вишни составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».