| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 743 г |
| Макароны из твёрдых сортов пшеницы | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 16.1% | 409 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 75.5 мг | 500 мг | 15.1% | 9.9% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 18.1% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.746 мг | 2 мг | 37.3% | 24.5% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.276 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.2% | 1554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2913 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5918 мг | 20 мг | 38% | 25% | 263 г |
| Ниацин | 7.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.76 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.9% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13423 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 2.7% | 2449 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19461 г |
| Сера, S | 206.9 мг | 1000 мг | 20.7% | 13.6% | 483 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 8% | 828 г |
| Хлор, Cl | 7.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 29525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 3.7% | 1748 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 5.885 мкг | 10 мкг | 58.9% | 38.7% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 63.27 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.1% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 3.035 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.8% | 2306 г |
| Селен, Se | 20.966 мкг | 55 мкг | 38.1% | 25% | 262 г |
| Фтор, F | 35.86 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11154 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7.6% | 864 г |
| Цинк, Zn | 0.949 мг | 12 мг | 7.9% | 5.2% | 1264 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.993 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.517 г | ~ | |||
| Лизин | 2.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.671 г | ~ | |||
| Треонин | 0.846 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.809 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.993 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.699 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.772 г | ~ | |||
| Серин | 0.772 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.828 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.015 г | min 16.8 г | 6% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.195 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».