| Банан | 150 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Творог 5% жирности | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 100 г |
| Шоколад полугорький | 50 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.7% | 1041 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.9% | 496 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5.2% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 12.1% | 323 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.2% | 1205 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3.2% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 17.67 мг | 500 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.684 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.6% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 1.6% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.968 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0352 мг | 20 мг | 10.2% | 4% | 983 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.77 мг | 2500 мг | 18.8% | 7.3% | 531 г |
| Кальций, Ca | 63.56 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.5% | 1573 г |
| Кремний, Si | 27.053 мг | 30 мг | 90.2% | 35.2% | 111 г |
| Магний, Mg | 63.53 мг | 400 мг | 15.9% | 6.2% | 630 г |
| Натрий, Na | 80.96 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.4% | 1606 г |
| Сера, S | 60.34 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1657 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 6.5% | 598 г |
| Хлор, Cl | 40.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.198 мг | 18 мг | 12.2% | 4.8% | 819 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 5.3% | 737 г |
| Литий, Li | 2.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4596 мг | 2 мг | 23% | 9% | 435 г |
| Медь, Cu | 279.16 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 10.9% | 358 г |
| Молибден, Mo | 5.526 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.1% | 1267 г |
| Никель, Ni | 12.842 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.253 мкг | 55 мкг | 18.6% | 7.2% | 536 г |
| Стронций, Sr | 3.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19259 г |
| Хром, Cr | 6.69 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Цинк, Zn | 0.5387 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.497 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.388 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.901 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминные шарики составляет 256,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».