| Банан (Запекание) | 300 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 240 г |
| Грецкий орех | 90 г |
| Семена льна | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.9 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.5% | 844 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7.2% | 409 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 6% | 485 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 10.1% | 290 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.347 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% | 5.8% | 503 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 31.43 мг | 500 мг | 6.3% | 1.8% | 1591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 4.3% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.349 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 1% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.304 мг | 15 мг | 8.7% | 2.6% | 1150 г |
| гамма Токоферол | 0.807 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.661 мкг | 50 мкг | 21.3% | 6.2% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9925 мг | 20 мг | 15% | 4.4% | 668 г |
| Ниацин | 0.897 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.71 мг | 2500 мг | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Кальций, Ca | 62.71 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1595 г |
| Кремний, Si | 44.347 мг | 30 мг | 147.8% | 43.4% | 68 г |
| Магний, Mg | 108.9 мг | 400 мг | 27.2% | 8% | 367 г |
| Натрий, Na | 172.12 мг | 1300 мг | 13.2% | 3.9% | 755 г |
| Сера, S | 68.64 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1457 г |
| Фосфор, P | 235.6 мг | 800 мг | 29.5% | 8.7% | 340 г |
| Хлор, Cl | 257.17 мг | 2300 мг | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 268.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.655 мг | 18 мг | 14.8% | 4.3% | 678 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 4.412 мкг | 10 мкг | 44.1% | 12.9% | 227 г |
| Литий, Li | 2.832 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0965 мг | 2 мг | 104.8% | 30.7% | 95 г |
| Медь, Cu | 396.36 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 11.6% | 252 г |
| Молибден, Mo | 4.173 мкг | 70 мкг | 6% | 1.8% | 1677 г |
| Никель, Ni | 30.809 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.003 мкг | 55 мкг | 25.5% | 7.5% | 393 г |
| Стронций, Sr | 105.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 157.07 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2547 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 1.9243 мг | 12 мг | 16% | 4.7% | 624 г |
| Цирконий, Zr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.664 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.432 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.821 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.445 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.642 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.286 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.397 г | min 16.8 г | 20.2% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.5% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики овсяные составляет 340,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».